O impacto da pandemia nos casais: Três psicólogos explicam tudo

O impacto da pandemia nos casais: Três psicólogos explicam tudo

Quando a pandemiada Covid-19 chegou e todos tivemos de ficar confinados às nossas casas, muito se especulou acerca do futuro dos casais que partilham as mesmas quatro paredes. Como tal o site de encontros Felizes.pt procurou entender qual o impacto dessa situa√ß√£o na vida destes indivíduos, durante uma fase em que n√£o existiam distra√ß√Ķes. Ser√° que foram tempos marcados somente por desafios ou ser√° que os relacionamentos também se beneficiaram da proximidade súbita?

O Felizes.ptconversou com quem viu e continua a ver de perto os efeitos da pandemiana saúde mental: o psicólogo clínico e terapeuta familiar e de casal, Tiago S√° Bal√£o, a professora e doutora Filipa Machado Vaz, e a psicóloga Sofia Costa Pais.

E a verdadeé que todos eles sublinharam a mesma ideia: n√£o existem receitas universais para ultrapassar os problemas, porque cada casal é único.

Procura por apoio psicológico aumentou, principalmente pelas mulheres

Filipa Machado Vaz liderou oprojeto acalma.online, promovido pela Casa do Impacto, criado com o intuito de facultar apoio psicológico gratuito e de forma virtual durante o período de isolamento. A profissional refere que a procura de consultas da especialidade aumentou de forma geral mas, sobretudo, em formato online.Segundo ela foram mais de duas mil sess√Ķes realizadas pela a√ß√£o entre abril e julho.

A psicóloga Sofia Costa Pais confirma este crescimento: "foram as mulheres que mais buscaram apoio psicológico pois o burnout parental ainda é muito sentido por elas, através do acumular de papéis sociais enquanto m√£es, profissionais, mulheres, e, algumas vezes, m√£es dos maridos".

O fato é que segundo a psicóloga, apesar da maioria dos homens tentar cada vez mais ajudar em casa, as expectativas da sociedade para com a mulher mantêm-se elevadas eirrealista, exigindo-lhes mais de si na vida doméstica e com os filhos.

Tiago S√° Bal√£o afirma: "somos seres que procuram estabilidade e, por isso, sempre que existem mudan√ßas, estas geram impacto, quer no indivíduo, quer no casal." E acrescenta que " a mudan√ßa de rotinas requer uma adapta√ß√£o de ambas as partes e é essa adapta√ß√£o que nem sempre é f√°cil".

Mas porque é que a pandemia fragilizou os casais?

Com o mundo em suspenso, n√£o nos restou alternativa sen√£o olhar para dentro, enfrentar os nossos próprios problemas e encar√°-losde frente.

"Os casais que j√° tinham problemas continuaram a tê-los ou pioraram a sua situa√ß√£o. Se a base j√° se encontrava fragilizada ou inst√°vel por problemas individuais ou no próprio casal, como tendências depressivas, as bases desmoronam. Os casais que j√° eram flexíveis e tinham melhor entendimento foram menos afetados", contaFilipa.

Como ultrapassar a imperfeição do outro?

Toler√Ęnciaé a palavra de ordem. As diferen√ßas dos parceiros têm de ser aceites e sim - toleradas.

Bal√£o aconselha os casais a serem altruístas, resilientes, proativos e perseverantes. Tudo faz parte de um plano de estratégias que os casais foram aconselhados a aplicar, de acordo com um diagnóstico individual e a situa√ß√£o específica de cada casal.

Filipaexplica que estas s√£o apelidadas de estratégias de regula√ß√£o emocional. Estas estratégias devem "valorizar a partilha emocional de cada um; certificar que as necessidades de ambos s√£o tidas em considera√ß√£o; que os problemas devem ser resolvidos em conjunto e n√£o por imposi√ß√£o de uma das partes. O foco deve estar em cuidar da rela√ß√£o e n√£o do próprio".

Sofia acredita que este é o momento ideal para os casais se reinventarem e adotarem estratégias para lidar com novas rotinas de isolamento. "Por exemplo, alguns pais estipularam períodos de tempo em que um mantinha-se focado no teletrabalho enquanto o outro prestava auxílio aos filhos e depois trocavam. Dedicaram tempo para estarem um com o outro enquanto casal e tempo para estarem sozinhos".

O lado positivo do confinamento

Passar tempo juntos como n√£o passavam h√° muito, este é o principal ponto positivo que os três psicólogos notaram nos indivíduos. Muitos pais ficaram contentes por passar mais tempo com os filhos, assistirem às suas aulas e brincarem mais com eles

Ocorrem ainda melhorias significativas em v√°rias rela√ß√Ķes em que as pessoas ao passarem mais tempo no mesmo espa√ßo acabaram por se redescobrirem enquanto casal. Reavivaram inclusive paix√Ķes antigas como cozinhar, escrever ou fazer trabalhos manuais, e descobriram novos conjuntos de competências.